Топ-модель и «ангел» бренда элитного нижнего белья Victoria’s Secret Даутцен Крез поделилась секретами своей стройной фигуры. Luxlux.net публикует эксклюзивные советы звезды подиумов.
Супермодель Даутцен Крез
Четыре правила Даутцен Крез
Топ-модель Даутцен Крез – обладательница шикарной фигуры. Чтобы быть в форме, она занимается фитнесом, а также придерживается правильно питания. Мы публикуем четыре основных правила супермодели.
Также рекомендуем Вам материал: «Королевская диета: секреты Елизаветы II».
Даутцен Крез
Тело знает лучше Вас
Первое правило Даутцен Крез – давать телу то, что оно просит. Модель уверена, что организм сам знает, какие полезные вещества ему необходимы. Также звезда никогда не тренируется на голодный желудок – это может привести к упадку сил. Если утром Вы не завтракаете, тогда стоит перенести тренировку на вечер, после легкого ужина.
Даутцен Крез предпочитает кардионагрузки
Завтракать обязательно
Супремодель говорит, что завтрак просто обязателен. Это может быть банан или любой другой фрукт, а также свежевыжатый сок. Чтобы пополнить запас энергии утром следует перекусить. «Попробуйте несколько вариантов завтрака, Ваше тело само подскажет, какое меню самое оптимальное», — утверждает звезда.
Углеводы при кардионагрузках
Если Вы выполняете кардиоупражнения, тогда в рацион обязательно стоит ввести продукты, в составе которых есть углеводы. Топ-модель говорит: «Важно все сбалансировать: чувствовать бодрость и не ощущать тяжести. Я позволяю себе немного ржаного хлеба или хлеба из проращенных зерен с ореховым маслом. Микс сложных углеводов и белков дает заряд энергии». Также знаменитость употребляет в пищу йогурты, диетически батончики, гранолу без пшеницы и сахара.
После тренировки
Не стоит наедаться после тренировки. После физических нагрузок Даутцен Крез выпивает протеиновый коктейль с миндальным молоком. Под настроение она добавляет в напиток ягоды, кокосовое масло или же шпинат. А еще на ужин она может съесть обезжиренный греческий йогурт с сырыми орехами и фруктами либо постное мясо с брокколи. Так топ-модель пополняет запасы белка. Если необходимы углеводы, она готовит себе овсянку с сухофруктами, курицу с крекерами или может полакомиться порцией свежих фруктов.
Автор: Магдалена Юрчевска
