Как худеть правильно: 3 совета от Пьера Дюкана

Знаменитый диетолог Пьер Дюкан дает читательницам Luxlux.net советы о том, как худеть правильно. Прежде чем сесть на диету, прочтите наш материал!

Знаменитый диетолог Пьер Дюкан

Знаменитый диетолог Пьер Дюкан

Как Вы знаете, клиентками Пьера Дюкана являются Кейт Миддлтон, Дженнифер Лопес, Николь Кидман, Пенелопа Крус. А его книга «Я не умею худеть» стала бестселлером. Сегодня мы публикуем для Вас выдержки из интервью Пьера Дюкана, в котором диетолог рассказал, как худеть и как делать это правильно.

Совет №1

Если Вам хочется перекусить, выбирайте продукты с высоким содержанием белка. Они дают чувство сытости и перевариваются с большими затратами энергии. Это может быть натуральный обезжиренный йогурт, тушеный тунец, сурими, копченый лосось, а также печенье из овсяных отрубей. Также сгодится брезаола, итальянская вяленая говядина. Перекусывать прошутто не рекомендуется: его готовят из свинины, в которой велико содержание жиров.

Совет №2

Избегайте купания в бассейне и водоемах после потребления белковой пищи. Традиционное времяпровождение на побережье с барбекю и купанием чревато не только риском получить дозу канцерогенов от жарящегося на огне мяса. Перевариваясь, белки повышают температуру тела. При стремительном вхождении в холодную воду можно потерять сознание.

Совет №3

Ограничивайте потребление сахара. Помимо очевидного вреда (скачков глюкозы в крови и способности немедленно откладываться в жир), сахар является «топливом» для раковых клеток.

Автор: Лилия Лунина

Добавьте свой комментарий

Пожалуйста, введите свое имя

Обязательное поле

Пожалуйста, введите корректный адрес

Обязательное поле

Пожалуйста, введите ваше сообщение